co mi tam

BRAWO. Kotelnica kojarzyła mi się dotychczas ze świetnie przygotowanymi oślimi łączkami, ale jak widać i zasieki można tam zrobić :-). Super relacja i super bieg ja zwykle. I miejsce to było to co się należało od dawna. BRAWO BRAWO

Adam to juz prawie Bieszczady ;-) Teściowie tam mieszkają. Panteon chodziło mi o wpis w moim dzienniku - spojrzałam na szybko na telfonie i myślałam, że to Ty ;-) Nadinka to ciekawość była :-D Co do zegarków to jedyna różnica taka, że m430 ma pomiar tętna z nadgarstka. Obu możesz z pasem używać. Przypuszczam, że m400 jest tanszy, ale ja bym wzięła [...]

[...] bawią się nażarci i uchlani, to 1. zmień towarzystwo 2. spróbuj się bawić z nimi bez alko , mi to wychodzi bdb :0, grunt to pozytywne nastawienie - zresztą może jakieś tam piwko sobie saczyć od czasu do czasu. 6. kortyzol - stres, deprecha, negatywne nastawienie - to jest jedna z głównych przyczyn otyłości. Zrób porządek ze swoją głową, a [...]

A **uj tam. Jak wracam z roboty to następnego dnia nie mam sił na trening. Diety też nie chce mi sie już trzymać. Szkoda mi tylko tego żarcia co kupiłem na zapas bo jadł już tego nie bede a sie zmarnuje tj płatki kasze orzechy pestki itp. Dam sobie z tym spokój już, coś we mnie siadło i tyle. Pozdro dla was i zazdroszcze wam.

[...] ze klientka chodzi z jakims kolesiem prawie 4 lata,a zachowywala sie jak niewiniatko.Klientka mieszka w akademiku,jej chlopak mieszka w jej rodzinnym miescie (ona tez tam mieszkala poki nie zaczela studiowac),koles odwiedza ja raz na jakis czas.A jak sie zaczely studia,to klientka sie zachowuje jakby pies urwal sie z lancucha i sobie ****a [...]

[...] podobno uzywasz sterydy a ja wlasnie szukam kogos kto by mi zalatwil dwa trzy sterydy strefa4 (22:56) nie nie zażywam żadnych środków źle trafiłeś Ja1 (22:56) zaplace ile tam kosztuje Ja1 (22:57) a suplemty mozesz miec? strefa4 (22:57) i nie proś o żadna pomoc w załatwieniu bo takiej Ci nie udziele strefa4 (22:57) nie strefa4 (22:57) ja nie [...]

[...] (woly, lososie, mintaje, indorki, kurczeta) no :D na jutro plan jest taki (lubie PLANOWAC) b) trening na 16;00 a o 19;00 wychodze z domu i jade w strone piekla - Brodna, bo tam prawko.... i juz nie zawalam . timmek, widzisz, po to Was mam tu na SFD, zebyscie mi cos czasem doradzili :D gorzej ze ciagle nie mam drazka, nie wiem co ja jutro [...]

[...] się namawiać bo tolerancja suplementów i umiejętność ich wykorzystania jest sprawą indywidualną. Dieta, regeneracja i trening to suplement, który jest niezawodny. Ja jeżeli robię aero, to tylko bieganie w różnych formach (interwał, crossy, pod górkę, po piachu, po śniegu, sprinty itp.), rowerek wydaje mi się nudny i jakieś tam skakanki czy spary.

[...] wrażenie są takie że dziwne było to jak mi gość palca do ust włożył musze wymazać to z pamięci ale co by nie mówić pomógł, kazał płukać sodą po amciu i kupić lek jakiś tam mam go i tez pomoga:D a na dodatek jak szampan smakuje xD zaraz trening klatki lekki:) będzie ok :) przy wl zmniejszam troche obciążenie żeby dać rade:) ogólnie gość [...]

Co tam Boksero? Jak waga i pomiary?:) Ty masz zapotrzebowanie 2880? To w tym dzienniku Ci wyliczyło? Musze go ściągnąć bo mi coś więcej (chyba 3200) kcal wyszło gdy ostatnio liczyłem a mniej waże:)

Fuuun - ja też nie odkładam i gdy przez rok nie ćwiczyłem u siebie tylko na takiej siłowni w hotelu to nie widziałem żeby ktoś odkładał:) i kogo zapytam to mi mówi żeby nie odkładać. Nie robić kociego grzbietu to podstawa, a to na dole pleców to może wynik tego co powiedziałeś:) i jak tam wagary?

mi się tam podoba:) musisz mieć oryginalnego exela bo na demówkach czy jak to się nazywa nie działa:) kiedyś się nie rozgrzewałem bo nie rozumiałem po co ale już jestem mądrzejszy o kilkadziesiąt/kilkaset przeczytanych art.:) biegało się ciężko:) dużo mocniej sprint ale trucht troche wolniej:) po do koni podbiłem i je karmiłem może zdjecia potem [...]

Shitman, no ale masz tam majonez więc łatwiej wchodzi xD chociaż nie wiem czy z tym bym dał rade:) po jajeczniczy z 8 z pomidorem i szyną czuje się "porządnie" to po 14 słabo to by było Janusz, dzięki:) nie wiem czy chce mi sie układać jeszcze 2 plany:p 5 mam, moze być, jakiś dużych różnic nie ma, ale coś, tu więcej tego tu tamtego, itp [...]

jutro ślub, moze troche popije bo czytałem art. że ten alkohol to taki nie zabójczy;) tak czy siak dieta jutro nietrzymana xD chociaż dziewczyna mi mówiła co tam będzie, to pewnie nawet nie zapełnie zapotrzebowania bo małe ilosci;)

[...] ale może uda się coś znaleźć z jakichś części to wtedy to wezmę:) no dziękuję:) widziałem jeszcze jedno ciekawe FBW i się zastanawiam nad wyborem teraz:) ale to jeszcze mam czasu a czasu no to konkretnie poskakałeś:) a co tam dobrego zjadłeś? Nauka nie jest głupia:) głupie jest to że uczymy się nieprzydatnych i nie interesujących nas rzeczy

[...] ruszać to nic nie lata a wczesniej jak galareta xD może być problem żebyś zmierzył się tka jak jak bo ja robie tak:D w połowie tyłka się łapie centrymentrem(czy jak to tam się nazywa)no i nad ptakiem troche mi przechodzi ta miarka i git ale chyba chodzi o to żeby srodek tyłka złapać ;D pas mnie cieszy:) albo jakby na koniec było 80 i pas [...]

elo po treningu ogólnie zjadłem sobie leczo do tego posiłku po tren. bez mięsa które tam było, czyli same warzywa + to co normalnie powinienem jeść:) bardzo dobre;p Trening A10 Box SQ 10x 46kg/51kg/56kg/61kg strasznie bolał dół pleców, czyli dobrze zrobiłem tak jak mówił Autpsy, no ale ciężko dosyć przez te plecy WL sztangi skos + 10x [...]

[...] ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:) spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic. łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije i tyle, wraca do domu i czuje głód jak czuje zapach żarcia które sam robie :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 21:56:19

nic tam nie widze taki kocioł:D popatrze jutro:) albo może do Wendlera wróce;) zależy mi na treningu z wielostawowymi ćwiczeniami do 6p. i troche izolacji/ss :) i żeby siła i masa rosła i estetyka jakaś xD z tego co wyczytałem trening nie może byc przeładowany na recomp. no a moje fbw jest dosyć obszerne;0 dobranoc Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

Siemanko - panowie co tam wzrost liczy sie checi mi bozia dala wzrost i nie mowie o tym zeby wyciac wszystkich nizszych odemnie bo bym musial wyciac 90% populacji. Ja cwicze dla swojej satysfakcji a nie po to zeby zostac Mr.Olimpia . Byly tez chwile zwatpienia ale niepoddawalem sie i cwicze dalej.Gigas wiec nie pozbawiaj mnie glowy !!! Konto jest [...]